H δύναμη που εκτιμάται μετρώντας την ποσότητα της στατικής δύναμης, που μπορεί να ασκήσει η παλάμη με ένα δυναμόμετρο.
Έχει βρεθεί ότι οι ισομετρικές ασκήσεις της παλάμης ασκούν θετικό αποτέλεσμα στην ελάττωση της αρτηριακής πίεσης των ηλικιωμένων ατόμων.
Η ενίσχυση της παλάμης με ασκήσεις μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος ελάττωσης της αρτηριακής πίεσης.
Βιβλιογραφική Τεκμηρίωση:
Nascimento Dda C, Tibana RA, Benik FM, Fontana KE, Ribeiro Neto F, Santana FS, Santos-Neto L, Silva RA, Silva AO, Farias DL, Balsamo S, Prestes J.Sustained effect of resistance training on blood pressure and hand grip strength following a detraining period in elderly hypertensive women: a pilot study.Clin Interv Aging. 2014 Jan 20;9:219-25. doi: 10.2147/CIA.S56058. eCollection 2014.
Martin JA, Ramsay J, Hughes C, Peters DM, Edwards MG. Age and grip strength predict hand dexterity in adults. PLoS One. 2015 Feb 17;10(2):e0117598. doi: 10.1371/journal.pone.0117598. eCollection 2015.
Lam NW, Goh HT, Kamaruzzaman SB, Chin AV, Poi PJ, Tan MP. Normative data for hand grip strength and key pinch strength, stratified by age and gender for a multiethnic Asian population. Singapore Med J. 2016 Oct;57(10):578-584. doi: 10.11622/smedj.2015164. Epub 2015 Nov 13.
Pizzigalli L, Micheletti Cremasco M, LA Torre A, Rainoldi A, Benis R. Hand grip strength and anthropometric characteristics in Italian female national basketball teams. J Sports Med Phys Fitness. 2017 May;57(5):521-528. doi: 10.23736/S0022-4707.16.06272-1. Epub 2016 Mar 9.
hand grip strength
